co zrobić żeby

[...] cztery walki i zobaczymy jak ogólnie wypadną te dwie pierwsze, jakim echem się odbiją. Wiem że oni wszyscy są dużymi facetami, ale właśnie pragnę po prostu dać walkę, zrobić swoje w najbliższym czasie. (W przyszłym roku) pragnę być renomowanym fajterem w Strikeforce oraz pragnę też być znany jako jeden z czołowych pretendentów." [...]

[...] partiami nie patrzyłem żeby było przykładowo w ciągu tygodniu na małe partie 6 serii, np. na barki waliłem 4ćwiczenia po 4 serie raz na tydzień i nie wiem co teraz mam są zrobić, jaki nowy plan i jaki rodzaj, bo jak myślę ze teraz będzie mniej ćwiczeń na dane partie to będą zastoje i na siłce minimalne zwiększenie ciężaru to 2 kg, więc nie dam [...]

Spoko. Wiecie co i jak z tym HCG zrobić i ogólnie z odblokiem? Żeby potem nie było płaczu.

[...] te 3 miesiące temu co o tym myślę. Teraz założę się, że efekty są mizerne, bo wybacz ale nie jesteście na tyle zaawansowani aby prze teściu i dece tak wymanewrować dietą aby zrobić czyste mięso. Z samej retencji, nawet ograniczonej, spokojnie wpadłoby przez te 3 miesiące z 4-6kg tutaj nie ma nawet tego, czyli coś ewidentnie kuleje. Moja [...]

My w karate staramy sie nie robic takich skretow a jedynie tak jakby wypychac biodra do przodu. Mozna tez wprowadzic metode tzw zawiasow. Lepiej dziala to na gyaku zuki ale da sie zastosowac na kizami czyli ten lewy prosty. Najpierw jesli to mozliwe stabilna pozycja i tak jakby nakrecenie bioder. Nogi dalej pracuja ale stopy sa zakorzenione w [...]

[...] to sie ruszy, ona jest poprostu znudzona tym co jej każesz robić znudziło jej się i musisz coś zmienić, najlepiej wprowadź progresje rób 12 powtórzeń zwiększ ciężar żeby zrobić 10 powtórzeń i tak 12/10/8/6 - 4 serie i uwierz mi że to ją zaskoczy , możesz tez sztangę zamienić na hantelki i robić np. 4 serie po 10 powtórzeń stałym ciężarem. [...]

warzych, a czy pytasz czlowieka ktory pali czy wie co robi? Wiekszosc wie doskonale i mimo to pali. Ze sterydami jest podobnie. A o skutkach ubocznych wszedzie sie slyszy. Jak ktos sie przekoksuje to juz jego prywatna sprawa. A tacy ludzie jak wyróznieni tu pogrubioną czcionką są od tego, żeby poradzic, ze jesli już się uparł na branie, to jak ma [...]

[...] informacjami odnośnie kupna biletów na mundial, a będzie się dużo działo jak ruszy pierwsza tura wymiany biletów. Jeszcze raz zachęcam do zamawiania biletów. Musimy zrobić wszystko żeby w jak największej liczbie stawić się w Niemczech i dopingować Biało-Czerwonych na stadionie. Nie zamawiając biletów na stronie FIFA przyczyniamy się do [...]

A to to niby co: "ja porafie 120 zrobic 12powt sprzed glowy na barki. mam je genetycznie silne i***** z ich sily." Specjalnie to napisales zeby mnie dobic No nie badz taki niedobry, powiedz mi jaki to magiczny trening, mam dzisiaj zly dzien moje papiery zaginely na poczcie i nie dostane sie teraz na studia... fajnie co

A ja sobie sprobuje zrobic samemu ZMA bo ten hajc co bym mial zaplacic za oryginal wole przeznaczyc na cos innego. "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

zbyt nie poszalałeś z tym treningiem, żeby to zrobić porządnie to lepiej zdecydować się na zakup karnetu na siłownię, a co do diety liczysz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html bazujesz na tych produktach http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

rejch wez ty sie chlopie pukniej i to zdrowo dobra kolo ma 17 lat a ty mu mowisz zeby walnal sobie dece z winstrolem - co ty do cholery sobie myslisz - ze co ??? ja ci odpowiem czekasz az kolo napisze "dzieki rejch bardzo mi pomogles lap soga" widze ze trzeba zrobic z tob pozadek ZARZYWASZ - PRZEGRYWASZ ! ALE KAZDA PORAZKA KSZTALCI [...]

[...] pomoże) i z tym sobie robić kanapki do szkoły (można upiec na cały tydzien,jak sie odpowiedni przechowa, z kurczakiem też można robić takie numery). Tak samo można makrele zrobić, dzien wcześniej przygotowac już gotową bułke i rano wziąć. Zreszta w 30-40 min rano można ogarnąć jedzenie na pół dnia ;] Sałatki jeszcze prościej, robisz raz, [...]

możesz tak zrobić, tylko pamiętaj żeby przerwa trwała tyle co cykl conajmniej

apropo wyszukiwarki to przeczytalem wczoraj wszystkie podwieszone tematy http://www.sfd.pl/HST-_artyku%C5%82y_w_AD-t154847.html i wszedzie pisalo zeby robic tyle serii na poszczegolne partie w ciagu tygodnia ile robi sie w splicie w ciagu jednego dnia... jesli na klatke robilismy 12 to w hst dzielimy to przez 3 treningi i wychodzi po 4 serie na [...]

W sumie to wskocze zrobic badanei na poziom testa juz powinien byc podwyzszonytak teraz siedze i mysle no to juz wczorja wbilem 10 strzala:)i po 10 zeby ta kslabo bylo.ale tez dziwne dla mnie jest to ze sila do gory poszla dosc sporo.Na sztange glowa w dol dorzucilem 13 kilo hehe ale co jest z masa.Dieta napewnie kuleje.Doakldnie jem kilo piersi [...]

czasem trzeba postraszyć;) Co do martwego to podejście stawiające go na początku jest w sumie niezłe jeśli chce się wstępnie dać kopa plecom,ale jak piszesz zrobić go wówczas na 110% nie da rady. W dzień nóg, powiem Ci że sam się nad tym obecnie zastanawiam żeby tak podzielić a w dzień pleców dać jakiegoś racka( chyba tak to było oisywane) ze [...]

[...] w kilku seriach to z każdą następną będę bardziej zmęczony więc ten cieżar automatycznie będzie coraz mniejszy, ew czy mogę sobie później do takiego ciężaru dopisać kilka kg więcej żeby jednak był ten prgores, bo co to za wyczyn że po dwóch treningach dojdę do maxa który mogę zrobić teraz ;) Zmieniony przez - smoku w dniu 2012-04-14 20:51:25

chyba masz rację dzisiaj zrobiłem pierwsze dziesiątki i jednak dwa razy więcej serii + serie rozgrzewkowe dały mi ostro w kość, ledwo miałem siłę żeby zrobić biceps i dipsy, a co dopiero francuza

ok dzieki wielkie za info :) pojade, obczaje co i jak i pewnie sie zapisze bo nic innego ciekawego i w miare taniego w okolicy nie ma :/. p.s. sprzetu jest dosc duzo czy trzeba stac w kolejkach zeby zrobic np. wyciskanie na lawce?